6 Natürliche Wege zur Erleichterung von Sciatic Nerv Schmerzen

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6 Natürliche Wege zur Erleichterung von Sciatic Nerv Schmerzen – Immer wecken die Art und Weise alle quälenden Schmerzen von den Oberschenkeln bis Sie Ihre Füße fühlen? Haben Sie mit quälenden Schmerzen im unteren Rücken behandeln , die nach unten durch Ihre Pobacke verbreitet und scheinen nicht egal , zu beenden , was Sie versuchen? Sie könnten mit Ischiasnerv Schmerzen zu tun hat , auch genannt Ischias, die im unteren Rücken und Gliedmaßen schmerzhafte Pochen verursacht. Der Schmerz strahlt den Körper nach unten und kann ein Symptom für sein Spinalstenose . Es ist auch in engem Zusammenhang mit verwandten  Piriformissyndrom da der Muskel piriformis in der Nähe der Ischiasnerv ist.

Das Problem alle in der unteren Wirbelsäule beginnen und können kommen und gehen, aber eine Sache ist in der Regel sicher – wenn Ischiasnerv Schmerzen sein hässliches Haupt erheben, sind Sie mit einer ganzen Menge von Beschwerden zu tun, die schnell den Tag verderben können. Da der Ischiasnerv der größte einzelne Nerv im Körper ist, das macht Sinn.

Die gute Nachricht ist , gibt es Heilmittel für Rückenschmerzen ,  den Ischiasnerv Schmerzen zu behandeln und Wirbelsäule Gesundheit verbessern. Was sind diese natürlichen Ischias – Behandlungen, und was sind die Ursachen dieser schwächenden Unterkörper Schmerzen? Lassen Sie uns untersuchen.

6 Natural Ways to Relieve Sciatic Nerve Pain


Was ist Ischiasnerv Schmerzen?

Wenn bestimmte Nerven im unteren Rücken eingeklemmt werden entlang der Ischiasnerv läuft – das ist die größte Nerv im menschlichen Körper ist – können starke Schmerzen entwickeln, dass die gesamte Länge der Beine läuft. Ischiasnerv Schmerzen sind in der Regel wiederholend, in einem Beine in erster Linie gefühlt und kann als „unerträglich“ von den meisten Menschen, die es erleben beschrieben (so etwas wie ein sehr schlechten Zahnschmerzen!). Was die Sache noch schlimmer macht, ist, dass viele Menschen nicht wissen, wie es in erster Linie entwickelt, oder das, was sie tun können, Schmerzen im unteren Rücken, um zu verhindern zurück. Außerdem kann es schwierig zwischen Ischias und Arthritis zu erkennen, so dass es oft schwer zu diagnostizieren.

Während viele Menschen zu schmerzlindernden Medikamenten oder sogar eine Operation drehen Sie das Problem zu beheben, haben Studien herausgefunden , dass tatsächlich weniger invasive Behandlungsmöglichkeiten – wie Chiropraktik spinale Anpassung – für die Heilung von Ischiasnerv Schmerzen genauso wirksam sein können. In der Tat, eine Studie 2010 in dem veröffentlichten Journal of manipulativer Physiologische Therapie gefunden s , dass fast 60 Prozent der Patienten mit Ischias , die von Manipulation der Wirbelsäule ebenso gut , als ob sie eine chirurgischen Eingriff hatten profitierten andere medizinische Behandlungen versagt unterzogen! ( 1 )

Und es gibt noch mehr gute Nachrichten: Akupunktur, Yoga und Massage – Therapie sind andere alternative Behandlungsansätze , die gezeigt haben, wirken wie natürliche helfen Muskelentspannung und diese Art von lähmenden Schmerzen für gut kicken.

Der beste Teil über diese natürlichen Ischias Behandlungen versuchen? Sie kommen mit sehr wenig Risiko von negativen Nebenwirkungen, nicht schaden Nerven Anatomie, zusammen mit zahlreichen anderen Vergünstigungen wie reduziert Stress, besserer Beweglichkeit, Schutz vor Verletzungen und eine noch bessere Immunität.


6 Natürliche Behandlungen für Ischiasnerv Schmerzen

Spezifische Behandlungsansätze für Ischias sind immer abhängig , was die Nerven Anatomie Schaden verursacht zu beginnen, so zu sehen , eine professionelle lohnt. Einige Ärzte wählen Medikamente verwenden , wie entzündungshemmende Medikamente, Muskelentspannung oder Steroide starke Schmerzen Ischiasnerv zu behandeln, aber es gibt starke Hinweise , dass physikalische Therapie all dramatisch jemandes Zustand verbessern, Chiropraktiker Anpassungen und Strecken kann.

Natürliche Behandlungen für Ischias sind:

1. Chiropraktiker spinale Anpassungen

Es gibt verschiedene Arten von gerissenen oder Bandscheibenvorfällen – einige , die mehr Nervenschmerzen als andere verursachen. Prolaps Scheibe Ausbuchtungen sind weniger schwerwiegend , da die äußerste Schicht der Scheibe noch intakt ist, aber Extrusion oder Sequestrierung Scheibe Ausbuchtungen sind drastischere und in der Regel schmerzhafter.

Diese Arten verursachen Schäden an der äußeren Schicht der Bandscheibe, die Gewebe führt zu ergießen, von wo es normalerweise eingeschränkt. Wenn das Problem fortschreitet, können spinale Gewebe von der Scheibe trennen, insgesamt, während Scheibengewebe der Spinalkanal eintreten kann.

Für Ärzte ist es wichtig , welche Art von Verletzung der Wirbelsäule jemand zu wissen , um zu erfahren , den entsprechenden Behandlungsansatz zu kennen. Ischias kann bei einer körperlichen Untersuchung durch einen Chiropraktiker, oder Ihr behandelnder Arzt diagnostiziert werden können wählen , Röntgenstrahlen und andere Tests wie eine Magnetresonanztomographie (zur Durchführung MRT ) Test zu untersuchen , um den Schaden in der Wirbelsäule. Nach der Diagnose, ein Chiropraktiker kann mit Ihnen zusammenarbeiten , um die Bandscheiben und verhindert Vorsprung in den Kanal neu auszurichten, die zugrunde liegende Quelle des Schmerzes Targeting. ( 2 )

Eine Studie , veröffentlicht im Amtsblatt der nordamerikanischen Spinal Society festgestellt , dass nach der Ergebnisse in 102 Erwachsene zu vergleichen , die von Ischiasnerv Schmerzen gelitten, diejenigen , die Chiropraktikjustagen erhielten weniger lokale Schmerzen erfahren, weniger Anzahl der Tage mit Schmerzen und weniger Fälle von moderater oder starke Schmerzen im Vergleich zu Menschen , die nicht Anpassungen erhalten haben. ( 3 )

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2. Yoga und Stretching

in gewisser Weise bewegen, kann Ischias Schmerzen verschlimmern, aber in einigen Fällen kann es tatsächlich helfen, die Schmerzen zu lindern. Einige Leute finden, dass sitzen, stehen für eine lange Zeit und bewegen abrupt auslösen Schmerzen neigen. Die Arten von Bewegungen, die Schmerzen noch schlimmer machen neigen beinhalten scrunching oder die Wirbelsäule zu verkürzen, wie die Beine erhöht, womit sich die Knie gegen die Brust oder hocken.

Auf der anderen Seite, Dehnung der Wirbelsäule durch Verlängerung, Yogaoder zur Festlegung kann helfen , eine gute Haltung zu entwickeln , während Steifigkeit, Entzündung und Schmerz in einem großen Weg zu reduzieren.

Studien haben gezeigt , dass Yoga für Menschen mit Ischiasnerv Schmerzen sicher und wirksam ist. ( 4 ) Einige der wichtigsten Bewegungen für Ischias Schmerzen Ziel der Rückseite zu verhindern, den Aufbau von Kraft und entspannenden steife Bereiche. Übungen Rückenschmerzen zu verhindern  und um den Kern zu stärken sind auch in der Rehabilitation Einstellungen für Ischiasnerv Patienten nach der Operation eingesetzt.

Ein Beispiel eines wichtigen Strecke ist Liegender Taubehaltung, die die piriformis Muskel zielt, wodurch die Entzündung und Druck gegen den Ischiasnerv hilft zu verhindern.

3. Akupunktur und Massage-Therapie

Du bist wahrscheinlich ein wenig vertraut mit Akupunktur – zumindest die Tatsache , dass es winzige Nadeln beinhaltet. Aber was ist Akupunkturgenau?

Akupunktur ist eine Art der traditionellen chinesischen Medizin Praxis , die durch auf das Erreichen oder die Aufrechterhaltung einer besseren Gesundheit basiert die körpereigenen natürlichen Energiefluss zu öffnen. Es nutzt winzige, nahezu schmerzfreie Nadeln spezifische Wege in dem Körper zu richten. Es wurde von der FDA zur Behandlung von Rückenschmerzen zugelassen und wird durch verschiedene Studien zur Linderung von chronischen Schmerzen aller Art, einschließlich Ischias unterstützt. ( 5 )

In ähnlicher Weise rolfing und Massage – Therapie sind zwei andere nicht – chirurgische, ganzheitliche Ansätze , die Muskeln, Gewebe und Energiekanäle im Körper öffnen, die Durchblutung zu verbessern und Schmerzen zu bekämpfen. Massage – Therapie ist mit einer Verringerung der Rückenschmerzen, Muskelentspannung und sogar eine gesunde Freisetzung von Endorphinen, natürliche „feel good“ Chemikalien auf, die wie Schmerzmittel wirken. ( 6 )

6 Natürliche Wege zur Erleichterung von Sciatic Nerv Schmerzen
6 Natürliche Wege zur Erleichterung von Sciatic Nerv Schmerzen

4. Vermeiden Sie langes Sitzen, Bewegen Sie sich!

Sitzen für viele Stunden , wie arbeitete an einem Schreibtisch oder in der Freizeit vorFernseher, kannSache noch schlimmer machenwenn es darum geht , prall Scheiben und Rückenschmerzen. Viele Ischias Behandlungspläne fordern mehr Bewegung im Allgemeinen, zusammen mit gezielten Übungen entzündete Bereiche zu lockern.

Einschließlich bestimmte Strecken oder Licht isometrische Übungen in Ihrem Tag kann Schmerzen in der Wirbelsäule oder Beinen helfen zu entlasten , während der Festigkeit verbessert. Wenn Ihre Symptome wieder auftreten oder sich verschlimmern, können Sie bestimmte Strecken und Übungen zu Hause , ohne die Notwendigkeit für einen Arztbesuch üben.

Versuchen Sie, beginnend mit Sitzzeiten / liegend mit kurzen Spaziergängen abwechseln. Richten Sie jeden Tag mehr Schritte, und betrachten ein Pedometer oder sich Fitness – Tracker , die Sie motivieren können aktivere und steigern Sie Ihren Fuß erreichbar zu sein. Dann , wenn Sie zu Hause sind, arbeitet , um die Wirbelsäule zu verlängern , indem Sie Ihre Körperhaltung zu verbessern.

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5. Verwenden Sie Heizkissen

Viele Leute finden Erleichterung durch kostengünstige Verwendung von Heizkissen auf einem niedrigen oder mittleren Einstellung, nur 15 bis 20 Minuten für jeden Tag auf den unteren Rücken gelegt. Sie können dies mehrmals am Tag üben, etwa alle zwei bis drei Stunden, während bei der Arbeit oder wenn du zu Hause ist.

Ein weiterer ähnlicher Ansatz, der gut nimmt warme Bäder arbeitet, da Wärme verspannten Muskeln lockert und trägt zur Steigerung der Durchblutung. Der beste Weg, Wärme an den schmerzenden Bereich anzuwenden ist ein wieder verwendbaren Heizkissen zu kaufen, die entweder heißes Wasser oder steckbar erfordert, aber Sie können auch Einweg-Wärme hüllt, dass zuletzt für mehrere Stunden auf einmal kaufen.

Während Wärme dumpfen Schmerz verwendet werden kann, genau das Gegenteil funktioniert auch für einige Menschen. Einige finden, dass für 10 bis 15 Minuten alle zwei bis drei Stunden einen Eisbeutel auf der Rückseite der Anwendung funktioniert der Trick. Wenn der Schmerz immer noch nicht weg natürlich zu gehen scheint, empfehlen die meisten Ärzte ein Over-the-counter Schmerzmittel nehmen, wenn die Symptome sehr schlecht (wie Tylenol oder Ibuprofen / Advil).

6. Reduzieren Entzündung

Es wird geschätzt , dass 5 bis 10 Prozent aller Patienten mit RückenschmerzenIschias haben, aber es gibt ein paar persönlichen und berufliche Risikofaktoren, die die Chancen für die Entwicklung von Ischiasnerv Schmerzen erhöhen. Dazu gehören Alter, ist groß, ein hohes Maß an mentaler Stress, Übergewicht oder Fettleibigkeit, langes Sitzen, Rauchen und hohe Mengen an Exposition gegenüber Vibrationen von Fahrzeugen (zum Beispiel ist ein LKW – Fahrer für ein Leben). ( 7 )

Viele dieser Risikofaktoren verursachen eine Entzündung , die es schwieriger zu heilen von Verletzungen macht und erhöht Schmerzen. Zur Bekämpfung der Entzündung und verbessern Ihre Chancen besser fühlen schneller, stellen Sie sicher , eine nährstoffreiche essen Heilung Ernährung , nicht rauchen / mit Drogen und bekommen Übung und guten Schlaf.


Ischiasnerv Schmerzen Symptome

Es wird geschätzt, dass 1 bis 2 Prozent aller Erwachsenen ein Bandscheibenvorfall zu einem bestimmten Zeitpunkt auftreten, die zu Ischiasnerv Schmerzen führt. Viel häufiger bei Männern als bei Frauen, und eher bei Menschen im Alter von über 30, Ischiasnerv Schmerzen zu entwickeln, können beide Athleten beeinflussen / sind diejenigen, die sehr aktiv oder Menschen, die mehr sesshaft sind.

Die häufigsten  Ischias Symptome  sind:

  • Stark, manchmal Schmerzen in den Gliedern schießen und den unteren Rücken – Schmerzen können in den Rücken beginnen und seine Art und Weise arbeiten nach unten das Gesäß und Oberschenkel
  • Taubheit und Kribbeln in den Extremitäten
  • Schwierigkeiten bewegen oder Sport treiben
  • Gefühl steif und nicht in der Lage, die Füße zu biegen
  • Schmerzen beim Schlafen
  • Throbbing und Entzündungen an den Oberschenkeln oder im unteren Rücken, wenn für einen bestimmten Zeitraum im Sitzen oder Stehen

Wie lange dauert Ischiasnerv Schmerzen an? Es dauert in der Regel für etwa sechs Wochen, obwohl die Menschen chronische Schmerzen in den Gliedmaßen auftreten können, wenn das Problem nicht behoben ist. Schmerz kann auch alleine weggehen und wieder wieder auftauchen, wenn du denkst, du hast die Situation unter Kontrolle. Wenn Ischiasnerv Schmerzen chronisch sind, weil die Schmerzen oft so stark und spürbar, sehen die meisten Menschen einen Arzt für eine Lösung ziemlich schnell statt so dass der Schmerz zum Verweilen ein.

Für manche Menschen im Laufe der Zeit ihre Körper loszuwerden, die entzündeten Teil des gewölbten Gewebe, das die Spinalnerven irritierend ist, ohne sie brauchen überhaupt etwas zu tun. Wenn jedoch die Schmerzen länger als sechs Wochen andauert, ist es unwahrscheinlich, dass der Zustand ohne Behandlung auf eigene aufklären wird.

Es ist möglich , dass Ischiasnerven können eingeklemmt werden , ganz ohne Schmerzen zu bilden. Während Ischias ohne Schmerzen nicht sehr verbreitet ist, ist es möglich , Druck und Schäden an den Ischiasnerv Wurzeln zu haben und weiß es nicht. Zum Beispiel fand eine Studie , dass 50 von 100 Menschen , die eine prall Bandscheibe hatten untersucht wurden, aber in 20 der Patienten gibt es keine nennenswerten Schmerzen trotz der Tatsache , dass die Scheibe in das umgebende Gewebe in der Wirbelsäule betreten hatte.

Auf der anderen Seite kann Schmerz eine sehr lange Zeit bei anderen Patienten trotz versuchen verschiedene Behandlungen dauern. Während der Menschen mit „akuten Ischias“ (kurzfristig) auch eine gute Chance, erholt haben, etwa 20 bis 30 Prozent werden nach einem oder zwei Jahren anhaltende Probleme auftreten. ( 8 ) In einigen Fällen laufende Taubheit in dem Oberschenkel und Gesäß kann ein Zeichen für ein ernsteres Problem wie seine Nervenschäden , die dauerhaft oder sogar eine Krankheit werden können, so ist es immer eine gute Idee , einen Fachmann , wenn Ischiasnerv Schmerzen zu sehen dauert eine lange Zeit.

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6 Natürliche Wege zur Erleichterung von Sciatic Nerv Schmerzen
6 Natürliche Wege zur Erleichterung von Sciatic Nerv Schmerzen


Ursachen der Ischiasnerv Schmerzen

Die wichtigsten Gründe für Ischiasnerv Schmerzen Entwicklung sind die Bandscheiben und Entzündungen herniated.

Für die Mehrheit der Menschen wird Ischiasnerv Schmerzen durch einen Bandscheibenvorfall im Rücken verursacht, die eine Scheibe in der Wirbelsäule bedeutet einen leichten Riss oder Riss entwickelt. Ein Bandscheibenvorfall klebt in den Spinalkanal geführt, das heißt , es ändert chemische Nachrichten , die über die Nerven zu den Schenkeln gesendet werden. Wenn eine Bandscheibe in einem bestimmten Bereich herausragt, kann sie „einklemmen“ den Ischiasnerv, die eine der Hauptkommunikationswege zwischen dem Rücken und Beine ist. Der Ischiasnerv verbindet kleinere Äste von Nerven , die durch den Wirbelkanal laufen, aus dem Becken in den Beinen und in die Knöchel und Füße. ( 9 ) Herniation verursacht Symptome , die durch Druck auf die Wirbelsäule setzen.

Nicht jeder, der einen Bandscheibenvorfall hat (auch „genannt Bandscheibenvorfall “ oder eine „geplatzte Scheibe“) entwickelt Ischias. Diejenigen, die schon unter großem Verschleiß sind anfälliger für mit Wirbelsäulenproblemen aller Art , die schmerzhaften Symptome in verschiedenen Regionen des Körpers auslösen kann.

Bandscheiben sind zwischen dem sich Wirbel in der Wirbelsäule , und werden als die körpereigenen natürlichen Stoßdämpfern bezeichnet. Sie müssen elastisch bleiben , um Vibrationen und Druck auf die Wirbelsäule aus den verschiedenen Bewegungen, Positionen und Situationen , die wir in setzen unserem Körper zu absorbieren. Wenn die Bandscheiben verlieren ihre Elastizität und versteifen, ist es viel wahrscheinlicher , dass Scheibengewebe herausragen und kann Bereiche des reizen Lendenwirbelsäule (unterer Rücken).

In den meisten Erwachsenen sind herniated oder Bandscheibenschäden das Ergebnis jahre des Alterns und auf den Körper Stress setzen, von Dingen wie Bewegung, schlechte Körperhaltung, ein hohes Maß an Entzündung und manchmal Verletzungen. Wenn wir älter werden, verlieren natürlich die Bandscheiben ihre Elastizität als spinale Flüssigkeit ab, wodurch die Wahrscheinlichkeit, Brüche oder Risse des Erlebens zu erhöhen.

Während seit vielen Jahren in den Spinalnerven Kneifen gedacht wurde , der einzige Grund für Ischias zu sein, wissen die Forscher nun , dass die Entzündung den Zustand verschlechtert und könnte sogar die eigentliche Ursache in einigen Fällen sein. Studien haben gezeigt , dass Ischias Symptome Nervenschmerzen in Abwesenheit von direkter Nervenwurzelkompression auftreten können, möglicherweise als Folge der Freisetzung von entzündungsfördernden Faktoren. Dies verursacht noch die gleichen schweren Schmerzen , weil sie chronisch, repetitives Abfeuern der entzündeten Nervenwurzel auslöst. ( 10 )

Für Menschen, die in der Regel nicht sehr gut für sich selbst sorgen – durch eine schlechte Ernährung, fehlende Schlaf und mit viel Stress, zum Beispiel zu tun – die Bandscheiben Alter mit einer schnelleren Geschwindigkeit. Und jemand, der einen Bandscheibenvorfall hat, Entzündung macht das Problem nur noch schlimmer und in der Regel mehr zu schmerzhaft.


Ischiasnerv Schmerzen Take Away

Rückenschmerzen sind etwas, das viele Menschen mit an einem Punkt beschäftigen oder ein anderen in ihrem Leben, und das kommt oft in Form von Ischiasnerv Schmerzen. Das Beste, was man tun kann, ist, strecken und Rückenmuskulatur bewegt diesen schmerzhaften Zustand zu heilen und zu verhindern.

Nicht-chirurgische Behandlungen – wie Chiropraktikjustagen, Akupunktur, Massage-Therapie und Stärkung / Dehnung der Rückseite – kann genauso gut wie Operationen arbeiten und Medikamente für die Behandlung von Bein und den unteren Rücken Ischiasnerv Schmerzen. Ich empfehle diese als erste Verteidigungslinie – zum Beispiel, einen Chiropraktiker zu sehen, die die Wirbelsäule anpassen können und helfen, den Druck auf den Ischiasnerv zu entlasten.

Diät, spielt natürlich eine Rolle bei der Entzündung von Ischias verursacht wird, reduzieren helfen, die eine meiner sechs natürlichen Heilmittel für Ischiasnerv Schmerzen ist. Darüber hinaus erinnern an einem Ort für längere Zeit, aufzustehen und zu bewegen und zu vermeiden sitzen / stehen, Yoga und Stretching, Eis und Wärmetherapie zu verwenden, und keine Angst, einen Chiropraktiker zu besuchen oder Akupunktur versuchen.

Wenn Sie diese sechs Dinge tun, können Sie Ihre Rückenschmerzen und verhindern, schwächende Ischias Symptome nicht zu einem chronischen, stress Problem lindern. So bewegen bekommen, und erhalten Sie Ihre Wirbelsäule wieder in line!

Danke, 6 Natürliche Wege zur Erleichterung von Sciatic Nerv Schmerzen.