Tipps zur Aufrechterhaltung der Mundgesundheit

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Tipps zur Aufrechterhaltung der Mundgesundheit – Es ist wichtig, dass Sie Ihre Mundgesundheit ernst nehmen, wenn Sie Karies vermeiden, Ihr Lächeln schön aussehen lassen und weniger Zeit auf dem Behandlungsstuhl verbringen möchten. Zum Glück brauchen Sie nur ein paar Minuten pro Tag, um sich auf die Mundgesundheit zu konzentrieren .

Tipps zur Aufrechterhaltung der Mundgesundheit

Ihre Zähne gesund halten und schön lächeln

Pinsel zweimal am Tag

Bürsten ist der effektivste Weg, um Ihre Zähne zu putzen. Bürsten Sie mindestens zweimal am Tag , vorzugsweise nach dem Essen, und wenn Sie putzen, verbringen Sie etwas Zeit auf jedem Teil Ihres Mundes. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Zahnpasta mit Fluorid verwenden und ersetzen Sie Ihre Zahnbürste alle drei bis vier Monate durch eine neue.

Floss mindestens einmal am Tag

Zahnseide hilft, steckengebliebenes Essen zwischen den Zähnen zu entfernen und ist für die Gesundheit Ihres Zahnfleisches wesentlich. Verwenden Sie etwa 18 Zoll Zahnseide , und wickeln Sie es um Ihre Mittelfinger, so dass Sie es fest ziehen können. Konzentriere dich auf einen Zahn nach dem anderen und verwende eine sanfte Reibungsbewegung anstelle eines harten Kratzens. Wickeln Sie beim Wechseln der Zähne frische Zahnseide von Ihren Fingern ab. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, normale Zahnseide zu verwenden, kann auch ein Interdentalreiniger verwendet werden, um die Mundgesundheit zu erhalten.

Besuchen Sie einen Zahnarzt alle sechs Monate

Auch wenn Sie regelmäßig bürsten und Zahnseide verwenden, ist es wichtig, mindestens zweimal im Jahr einen Zahnarzt aufzusuchen, um eine professionelle Reinigung und Untersuchung zu erhalten. Sie sollten auch einen Termin vereinbaren, wenn Sie eines dieser Symptome bemerken:

  • Zahnfleisch, das rot, geschwollen oder zart ist
  • Zahnfleisch blutet, wenn Sie Zahnseide sind
  • Zahnfleisch, das sich von der Zahnbasis löst
  • Bleibende Zähne, die sich lösen
  • Veränderungen in der Ausrichtung Ihrer Zähne
  • Plötzliche Empfindlichkeit gegenüber heiß oder kalt
  • Regelmäßiger Mundgeruch oder ein ungewöhnlicher Geschmack im Mund
Tipps zur Aufrechterhaltung der Mundgesundheit
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Andere Tipps für gesunde Mundgesundheit

Zähneputzen, Zahnseide und Besuch beim Zahnarzt sind das Wichtigste, aber es gibt noch andere Schritte, die Sie ergreifen können – und häufige Fehler, die Sie vermeiden können -, um eine bessere Mundgesundheit zu fördern:

  • Verwenden Sie niemals Zahnstocher, da sie das Zahnfleisch beschädigen können
  • Spülen Sie Ihren Mund mit einer antimikrobiellen Mundspülung, die Fluorid enthält
  • Trinken Sie fluoridiertes Wasser
  • Begrenzen Sie Ihren Konsum von sauren Getränken wie Soda und Zitrussaft
  • Verwenden Sie Ihre Zähne nur zum Kauen
  • Tragen Sie beim Sport einen Mundschutz
  • Niemals rauchen oder rauchlosen Tabak verwenden

Gesunde Zähne und Zahnfleisch beginnen mit dir

Es ist viel einfacher, Mundgesundheit zu einer Priorität zu machen, wenn Sie es auch zur Routine machen. Erhalten Sie in der Gewohnheit Zähneputzen und Zahnseide als Teil Ihrer morgendlichen und abendlichen Ritual, und der Versuchung widerstehen , eine Nacht zu überspringen. Es hilft auch, Ihre jährlichen Zahnarzttermine gleichzeitig zu buchen oder Ihren Zahnarzt zu bitten, Ihnen eine Erinnerungskarte zu senden.

Danke, Tipps zur Aufrechterhaltung der Mundgesundheit.

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