Top 10 Banting Lebensmittel für sexuelle Vitalität

Posted on

Top 10 Banting Lebensmittel für sexuelle Vitalität

Die gesundheitlichen Auswirkungen von Banting sind grenzenlos, und sexuelle Gesundheit ist keine Ausnahme. Die folgenden Nahrungsmittel wurden von verschiedenen Gesundheitsexperten zitiert, um die Libido zu steigern und die sexuelle Vitalität wiederherzustellen.

STEAK

– 0 g Kohlenhydrate / 100 g

Ester Blum, Autor von Eat, Drink und Be Gorgeous, ermutigt Leser, dieses Filet zu essen. “Rotes Fleisch, insbesondere mit Gras gefüttertes Rindfleisch, ist eine gute Quelle für Zink”, schreibt sie. Zink, der gleiche libidinöse Nährstoff in Austern, erhöht das Testosteron und verhindert, dass es zu Östrogen wird. Die Prolaktinproduktion ist ebenfalls begrenzt, was zu erhöhtem sexuellem Verlangen und Leistung bei Frauen und Männern führt.

2 BESITZER

– 0,77 g Kohlenhydrat / 100 g

“Willst du Frühstück im Bett, gefolgt von Morgensex? Entscheiden Sie sich für ein Omelett “, fügt Blum hinzu. Eier sind voller Eiweiß und Fett für Energie und sind zu jeder Tageszeit köstlich. Sie sind auch eine ausgezeichnete Quelle von Aminosäuren, die bestimmte Arten von Herzbeschwerden sowie erektile Dysfunktion bekämpfen, wie in The Science of Eating berichtet .

3. AVOCADO

– 1,8 g Kohlenhydrate / 100 g

Laut der Gesundheitsjournalistin Sarah Barns hat Avocado einige sexy Vorteile. Diese Superfruits sind reich an einfach ungesättigten Fettsäuren , was sie sehr gut für die Gesundheit des Herzens und die Durchblutung macht.
Avocado enthält auch Vitamin E, das die Produktion der Sexualhormone Testosteron, Östrogen und Progesteron verbessert. Beta-Carotin, ein starkes Antioxidans in der Avocado, kann Menschen dazu bringen, sich glücklicher zu fühlen und ihr sexuelles Wohlbefinden unter Kontrolle zu haben, schreibt die Ernährungswissenschaftlerin Linda O’Byrne . Männer mit Herzerkrankungen erleben doppelt so häufig erektile Dysfunktion, also essen Sie diese Avos!

Lesen:  Was zu essen, um gesund zu sein

4. GINSENGTEE

– 3 g Kohlenhydrate / Portion

Sarah Barns ermuntert auch Leser zu versus, Ginseng Tee in ihre Ernährung zu integrieren, da es Ginsenoside enthält, die sexuelle Befriedigung ermöglicht und dazu berechtigt, die Dysfunktion bei Männern zu verindern.
Ginseng ist auch sehr wertvoll für Frauen. Laut einer Studie, die an der Universität von Hawaii durchgeführt wurde, erfuhren 68% der weiblichen Testpersonen eine erhohte sexuelle Zufriedenheit nach einem Monat Ginseng-Erganzung.

5. KNOBLAUCH

– 3 g Kohlenhydrate pro Gewürznelke

Knoblauch ist ausgezeichnet für die Gesundheit des Herzens, da er Blutblasen und Blutgefäße schützt, den Blutdruck erhöht und Cholesterin und Triglycerid reduziert. All diese Eigenschaften sind für eine Sexualität, schreibt Linda O’Byrne .

6. ERDBEEREN

– 5,68 g Kohlenhydrat / 100 g

Nicht nur sind Erdbeeren reich an Antioxidantien, die Herzgesundheit und Kreislauf fördern, sondern ihr hoher Vitamin C-Gehalt ist mit einer verbesserten Spermienzahl bei Männern verbunden.

7. AUSTERN

– 5,5 g Kohlenhydrate / 100 g

Austern sind reich an Protein und Zink, was zu einer Erhöhung der Testosteronproduktion führt, so MSN Health & Fitness . Dies wiederum erhöht sowohl die männliche als auch die weibliche Libido. Austern enthalten auch Dopamin – unser “glückliches” Hormon – das für die Erregung wichtig ist.

8. MANDELN

– 9,05 g Kohlenhydrate / 100 g

Mandeln enthalten Zink, Selen und Vitamin E, die alle für die sexuelle Vitalität und Fortpflanzung lebenswichtig sind. Die Omega-3-Fettsäuren in Mandeln sind ideal für die Hormonproduktion und allgemeine Gesundheit des Gehirns – beide wichtig für das sexuelle Wohlbefinden, schreiben Health Magazine .

9. DUNKLE SCHOKOLADE

– 14 g Kohlenhydrate / 100 g

Laut Women’s Health ist dunkle Schokolade voll von Antioxidantien für die allgemeine Gesundheit. Es enthält auch Magnesium und Phenylethylamin, die Endorphine freisetzen, die Stimmung verbessern und Vergnügen erhöhen. Eine Studie aus dem Jahr 2004 über italienische Frauen ergab, dass Frauen, die regelmäßig dunkle Schokolade aßen, den Sex mehr genossen und begehrten als diejenigen, die dies nicht taten.

Lesen:  3 Nährstoffe und Lebensmittel um besser zu schlafen

10. ZUSAMMEN

Kürbiskerne und Leinsamen sind mit Omega-3-Fettsäuren gepackt, die für die Sexualhormonproduktion lebenswichtig sind, schreibt O’Byrne . Sesamsamen liefern Zink, das gut für die sexuelle Funktion ist, und sind leicht in einen Salat oder Rührfisch zu integrieren. Chiasamen enthalten essentielle Fettsäuren, die benötigt werden, um das Testosteron zu steigern und die Erregung bei beiden Geschlechtern zu erhöhen.


Lebensmittel zu vermeiden 

1. ALKOHOL

Alkohol kann ein soziales Gleitmittel sein, um ein Date reibungslos zu machen, aber in großen Mengen ist es schädlich für die sexuelle Vitalität. Es kann erektile Dysfunktion verursachen und Erregung und sexuelle Empfindlichkeit verringern, entsprechend der Wissenschaft des Essens .

2. JUNK-FOOD

Brauchen wir mehr? Die lächerlichen Mengen an Zucker, Konservierungsstoffen und schlechten Ölen in Take-Out-Lebensmitteln wie Pizza, Burger und Pommes Frites werden Sie träge, aufgebläht fühlen lassen und zur Insulinresistenz beitragen – nicht die sexieste Kombination.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *