Vitalität Smoothie-Rezept

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Vitalität Smoothie-Rezept – Es gibt noch mehr, um wirklich gesund zu sein und zu erreichen und unsere Kraft schöpfen als Kalorienzählen und die Arbeit aus. Wir müssen uns selbst ernähren mit den hochwertigsten pflanzlichen Lebensmitteln, die unzähligen pflanzlichen Nährstoffen und Cofaktoren enthalten haben, die zusammenarbeiten, damit wir in unser höchstes Potential erschließen!

Deshalb habe ich Rezepte lieben zu schaffen, wie meine  Vitalität Smoothie – Rezept , die Sie mit einem gesunden Glanz bieten wird, von innen heraus beginnen.

Was ist in dieser neuen Smoothie, die so vorteilhaft ist? Lass es uns herausfinden…

Vitalität Smoothie-Rezept

Beauty Greens

Vitalität Smoothie-Rezept
Vitalität Smoothie-Rezept

Wie immer, ich sehr empfehle Sie Ihr Grün rotierenden jede Chance erhalten, und es ist nicht anders, wenn es um das Grün in Ihrem Smoothies kommt !!

Auch sicher sein , das halten EWG Dirty Dozen Liste handlich rotierenden Ihre Kohl, Mangold und verschiedene Salate-das sind alle großen Alternativen. Sie können überprüfen meinen Podcast mit Ken Koch (EWG Mitbegründer und Präsident), und mein Blog, EWG Shopper-Handbuch: Der clevere Weg Ihre $ zu verwenden , um Ihre Nahrung zu kaufen! , Für mehr Einblick , warum es so wichtig ist klar , so viele Giftstoffe in unserer Nahrung zu steuern, wie es möglich ist.

Onward, wie bekommen wir in einige der verwendeten Grüns in der heutigen Smoothie!

andere

Vergessen Sie, was Sie in all den Jahren gelernt haben , dass es notwendig war , große Mengen an Milchprodukte zu konsumieren , um stärkere Knochen aufzubauen und Osteoporose zu verhindern. Statistiken zeigen , dass Knochen Probleme wie Osteoporose und Hüftfrakturen sind mehr häufig in Populationen , in denen der Verbrauch von Milch ist sehr verbraucht. Erschreckend richtig? !! Wie Sie wissen , ob Sie meine Bücher gelesen habe, bin ich kein Fan von Milch in irgendeiner Form. Also , was macht starke Knochen bauen? Die Konzentration auf mehr basenbildende pflanzliche Lebensmittel-das Essen Kalzium liefern und in einer Form , die Ihr Körper tatsächlich nutzen kann , und gegenüber dem Nettoverlust integrate- von Kalzium aus Milchraubend, die sauer ist und mehr Kalzium verursacht tatsächlich ausgelaugt wird als gewonnen durch dein Körper.

Die besten Quellen für Calcium sind im Dunkel, grünen, grünes Gemüse (Seegemüse auch plus Nüsse und Samen) gefunden, und ja, Kohl ist bei einigen der besten pflanzlichen Quellen von Calcium aufgeführt!

Das herzhafte Blatt liefert eine wesentliche Mischung von Chlorophyll (a großes Blut Builder), Protein-bildenden Aminosäuren, Enzyme, Mineralstoffe, und Antioxidantien. Kale bietet umfassende Unterstützung für die Entgiftung des Körpers System, das ein wichtiges Thema in allen meinen ist Beauty Detox Bücher.

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Spinat

Neben Vitalität, wollen Sie einen Anti-Aging – Wundertäter? Spinat ist eigentlich Super reich an Beta-Carotin, das umwandelt , um leistungsfähigen Anti-Aging – Vitamin A-Förderung jugendliche Haut , indem sie für die richtige Feuchtigkeitsbindung in den Epidermis. Im Gegenzug hilft dies bei der Verhinderung von Falten , Entfernen von toten Hautzellen aus dem Körper und macht Platz für frische neue.

Spinat ist auch reich an Vitamin C, K und E, eine Vielzahl von Mineralien, Enzymen, Ballaststoffen, Antioxidantien!

1 Tasse rohen Spinat hat 58 mcg und eine Tasse gekocht, abgetropft, ungesalzenen Spinat enthält einen satten 263 mcg [ 1 ].

Sellerie

Wissen Sie, dass Sellerie die Macht Muskeln zu entspannen hat ?! Es entspannt die Muskeln, die Blutdruck-Verbesserung des Blutflusses zu regulieren. Dies wird helfen, unter den Augen Kreise (die wirklich stagnierenden Blut und Neben Erschöpfung) zu reduzieren. Das ist genau das, was wir durch das Hinzufügen nur die besten Zutaten, um unsere Rezepte zu vermeiden sind versuchen!

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Es ist auch eine gute Liebe machen Lebensmittel angesehen, da es den Blutfluss unserer sexy Organe helfen können! Gut zu wissen, nicht wahr ?! Ich werde es in diesem 🙂 verlassen.

Sellerie ist auch reich an Kalium-ein notwendiger elektrolyt der mit zellulären Reinigung und Füllstände hilft. Als natürlicher Diuretikum , wird Sellerie halten helfen , unseren Blutdruck normal. Und vergessen Sie nicht das Vitamin C, wird dazu beitragen , von denen alle uns zu erreichen und unsere Vitalität zu erhalten.

Cilantro

Cilantro ist definitiv einer meiner Faves, nicht nur für seinen Geschmack, aber es ist die Reinigung und entgiftende Eigenschaften! Cilantro hilft zu binden und begleiten Schwermetalle aus unseren Eingeweiden, so dass es endet nicht auf unseren Gesichtern (wenn ya wissen, was ich meine- Schwermetalle Alter und können unsere Schönheit verringern).

Da Schwermetalle auch in Ihren Körper aus der Umgebung, Fisch, bekommen können Fleisch , und die Wasserversorgung, lassen Sie sich sicher sein , Cilantro der Reinigung und entgiftende Eigenschaften zu nutzen und die Vorteile für unser gesamtes Wohlbefinden ernten.

Schönheit Obst

Bananen

Liebst du Bananen so viel wie ich tun ?! Ich konnte diese Leute essen immer und nie müde davon. Gott sei Dank … da dies sind erstaunlich an natürlichen Ölen und Bereitstellung von Enzymen-hilft Ihrem Körper, um sie leicht verdaulich und nicht beschweren Verdauungstrakt.

Sie hören immer sprechen mich über regelmäßige bleiben und Bananen helfen Ihnen, genau das zu tun. Sie werden tatsächlich helfen sie den Verdauungstrakt erhaltStuhlGang regelmäßig zu schmieren. während

Darüber hinaus helfen die Elektrolyte elektrolytische Gleichgewicht wieder herzustellen (zum Beispiel, wenn Sie Verdauungsprobleme wie Durchfall bei Ihnen auftritt). Bananen sind wirklich eine perfekte, natürliche, menschliche Nahrung.

Bananen sind reich an Kalium, Ballaststoffe, Vitamine A, B, E, K und C, sowie 6 mcg Folsäure-essentiell für die Bildung roten Blutkörperchen.

Orangen

Obst ist wirklich eine der gesündesten Lebensmittel gibt. Aber denken Sie daran, muss sie gegessen werden , wenn unsere Körper sind alkalisch und gereinigt genug , um es zu handhaben , und wenn sie eine gute Menge an gesunden Bakterien haben innerhalb des Fruchtzucker zu brechen. Ich alle in die Details in meinem Beauty Detox Lösung Buch).

Unter diesen Früchten ist das saftig und süß Orange! Bekannt für ihre Konzentration von Vitamin C-Orangen machen den perfekten Snack und fügen Sie heute eine besondere tang zu vielen Rezepte, darunter in unserem speziellen Smoothie.

Da Frucht der stärkste Reiniger für unseren Körper und löst toxische Substanzen (während unserer Gewebe und System Reinigung) Dieses helle fella ist eine große Bereicherung für unsere verschönernde Routine-Versorgung uns mit Ballaststoffen, Mineralien, Antioxidantien und Enzymen.

Da Orangen im Laufe des Jahres allgemein verfügbar sind (je nach Sorte), das macht ihr die perfekte Zutat für, wenn Sie benötigen einen kostengünstigen und verschönernde Pop der Güte! 

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Wie wäre es bekommen wir unsere Dosiergeräte gehen !!

Vitalität Smoothie

Bereiten Zutaten.

Vitalität Smoothie

Fügen Sie den Kohl zu Ihrem High-Power-Mixer.

Vitalität Smoothie

Fügen Sie den Spinat.

Vitalität Smoothie

Fügen Sie die frischen Koriander.

Vitalität Smoothie

Die gehackten Sellerie.

Vitalität Smoothie

Fügen Sie die Banane.

Vitalität Smoothie

Fügen Sie die 1/2 frische ganze orange- oder 1/2 Tasse frisch gepresster Orangensaft, wenn Sie es vorziehen, (ich ziehe mich ganze Orangen verwenden!).

Vitalität Smoothie

Alle Zutaten ab niedrig und Drehzahl erhöhen, bis glatt. Top mit gewünschten Toppings und genießen!

Komplettes Rezept unten …

Vitalität Smoothie-Rezept

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Vorbereitungszeit
Gesamtzeit
Autor: Kimberly Snyder
Mahlzeiten: 2 Portionen
Zutaten
  • 1 Tasse gehackte kale
  • 1 Tasse Spinat
  • ½ Tasse Koriander (abzuschlagen dicke Stämme)
  • 1 Stiel Sellerie, gehackt
  • 1 Banane
  • ½ eines ganzen orange oder ½ Tasse frische Orangensaft
  • Optional Topping Ideen: Kokosflocken, Banane, Orangenscheiben
Anleitung
  1. Mischung Grünkohl, Spinat, Koriander, Sellerie, Bananen und Orangensaft ab niedrig und erhöhen Sie die Geschwindigkeit, bis glatt.
  2. Top mit gewünschten Toppings.
  3. Genießen!
 Danke, Vitalität Smoothie-Rezept.