Wie kann ich nackenschmerzen lindern

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Wie kann ich nackenschmerzen lindern – Was ist Nackenschmerzen oder Nackenschmerzen?

Nackenschmerzen: Wie eine tiefe und starke Wurzel eine Basis eines starken Baum ist, zurück Knochen (Wirbelsäule / Rücken) haben gleiche Stelle im menschlichen Körper. Wirbelsäule besteht aus 33 Wirbeln hergestellt. 7 von 33 sind im Zusammenhang mit unserem Hals und diese wird als Halswirbel bekannt. Diese 7 Wirbel sind verantwortlich für die Arbeit von Hals, Augen, Ohren, Gehirn, Kopf, Nase Zunge, Zähnen und Schilddrüse. Deshalb auch ein Problem in Hals, diese Körperteile betroffen sind.

Wie kann ich nackenschmerzen lindern

Hausmittel für Nackenschmerzen

1. Nehmen 4 Knoblauch (Allium sativum) Stücke / Gewürznelken und in 30 g Senföl. Jetzt Hälfte setzen Teelöffel ajwain (Carom / Trachyspermum Ammi) darin und auf kleiner Flamme setzen. Wenn Knoblauch und Karambol dann schwarz bekommen die Flamme abschrecken und diese Kälte wenig warten. Nach einiger Zeit , dieses Öl filtern. Nun haben einige Massage am Hals dieses Öl. Das Knoblauchöl werden Ihnen sicherlich in Nacken- und Schulterschmerzen gibt Erleichterung.

2. Legen Sie 10 g Kapoor (Kampfer) und 200 g Senföl in einer Glasflasche und setzen diese Flasche unter Sonnenstrahlen für 1 Stunde. Nach einer Stunde Kapoor wird in Senföl gemischt werden. Nun haben einige Massage am Hals dieses Öl. Das Knoblauchöl wird sicherlich Sie Erleichterung in konstanten Nackenschmerzen geben.

3. Einweichen in Bittersalz (Magnesiumsulfat) könnte für die Freisetzung von Muskelschmerzen und Nackenschmerzen sehr hilfreich sein .  Bittersalz ist auch als Magnesiumsulfat bekannt.

4. Trainieren Sie Ihre Nackenmuskulatur langsam. Langsam dreht den Hals in einer Kreisbewegung um die bewegten Muskeln dehnen, um zu helfen. Bewegen Sie den Hals langsam in Runde Bewegung für ein paar Sekunden. Stoppen Sie, wenn Sie Schmerzen fühlen und wieder nach wenigen Minuten beginnen.

5. Tränken Sie ein sauberes Tuch in heißem Wasser und anwenden, das Handtuch um den Hals für 10 Minuten. Heißwasserbad kann auch Nackenschmerzen lindern. Sie können auch ein Heizkissen für ein paar Minuten anwenden, um den Blutfluss in dem Hals zu stimulieren.

6. Kochen 2 Knoblauchzehen in etwas Senföl für 10 Minuten. Wenn Knoblauch schwarz wird Schalter der Flamme und das Öl für einige Zeit kühl sein. Wenn Öl Normaltemperatur wird, verwenden Sie dieses Öl Muskeln Nackenbereich zu massieren. Massage sollte langsam erfolgen.

7. Magnethalsband ist hilfreich, Nackenschmerzen zu lindern. Tragen Sie dieses Magnetband für 10 bis 15 Minuten.

Nackenschmerzen Symptome

Am Anfang des Nackenschmerzen / Nackenschmerzen , fühlt sich Patient Schmerzen und Klemmen (akdan) in Hals. Langsam langsam Schmerzen und klemmt erhöht. Dann beginnen Schmerzen in Schultern, Kopf und beiden Händen. Patient fühlt sich taub (Sunn hona) in beiden oder einer Hand.

Nackenschmerzen Ursachen

Hier sind die Hauptursache für Nackenschmerzen:

  1. Der falsche Weg von Sitzen und Stehen.
  2. Der Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen in Lebensmitteln
  3. Essen ölig, würzig und abgestandene Nahrung.
  4. Der Mangel an harter Arbeit.
  5. Schlafen auf weich und dick Oberfläche
  6. Problem bei der Verdauung und Verstopfung
  7. Spannung und Wut
  8. Unfall
  9. Säure
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Wie kann ich nackenschmerzen lindern

Natürliche Nackenschmerzen Hausmittel

Das Essen ist die Basis der natürlichen Behandlung. Wenn der Patient isst falsche Ernährung oder ungesunde Lebensmittel , die den Mangel an Vitaminen D, Eisen, Kalzium und Phosphor dann zu Problemen in der Knochenentwicklung führt , die dazu führt , Osteopenie . Um diese Situation zu Patient überwinden sollten essen Lebensmittel reich an Vitaminen und Kalzium wie Karotte , Zitrone, Amla (Phyllanthus Emblica / amalaki), Rettich (mooli), Spinat (Palak), Methi, Bockshornklee (Methi), Tomate, Orange, mausami (SWEET LEMON), Apfel, Trauben, Papaya usw. Patient Auswuchs Lebensmittel essen sollte.

Wasser-Therapie für Nackenschmerzen

Wasser – Therapie für Nackenschmerzen wie Dampfbad, heißem und kaltem Wasser patti um den Hals und Rückenmark Badsind von Vorteil in Nackenschmerzen. Es hilft , Nackenschmerzen zu lindern.

Nackenschmerzen Behandlung mit Sonnenstrahlen

Rote und orange Sonnenstrahlen sind in Nackenschmerzen sehr vorteilhaft. Sonnenstrahlen auch Vitamin D liefern auf Ihre Knochen stärker und entwickelt werden. Der Patient sollte unter Sonnenstrahlen für 10 Minuten auf dem Bauch hinlegen zu Sonnenstrahlen direkt auf Hals und Rückenmark zu bekommen. Kopf sollte mit einem feuchten Tuch bedeckt wird vor den Sonnenstrahlen zu schützen.

Massage für Nackenschmerzen / Wie aus einem steifen Hals loszuwerden

Der Patient sollte eine Massage auf Hals mit Senf oder Sesamöl haben. Massage sollte mit weichen Händen durchgeführt werden. Am besten ist es diese Massage unter Strahlen Sonne haben.

Yoga für Nackenschmerzen / Nackenschmerzen Übungen

  1. Bewegen Sie den Hals nach vorn und nach hinten.
  2. Bewegen Sie den Hals nach rechts und von rechts von links etwas nach links schnell für einige Minuten.
  3. Kälte durch Wärme gefolgt ist eine schnelle, einfache und entspannte Art, einige der Beschwerden eines steifen zu entlasten.
  4. Sarpasana, bhujangasana und dhanurasana sind beste Übung für Nackenschmerzen.

Was zu beachten ist

  1. Patienten mit Nackenschmerzen sollten jede psychische harte Arbeit während der Behandlung nicht.
  2. Der Patient sollte keine Last auf Hals und Augen.
  3. Der Patient sollte ohne jede Spannung für 7 Stunden täglich schlafen.
  4. Der Patient sollte auf die Körperhaltung konzentrieren von Sitzen und Stehen. Während Rückenmark sitzen sollte gerade sein
  5. Der Patient sollte auf harte Oberfläche schlafen anstatt weiche Oberfläche.
  6. Der Patient sollte nicht Kissen verwenden.

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