Wie man von jedem Gesundheitsproblem zurücktritt – schnell

Wie man von jedem Gesundheitsproblem zurücktritt – schnell – Ein Teil der Qual, krank zu werden (oder einfach nur zu fallen), liegt herum und fragt sich, wann du dich überhaupt besser fühlen wirst. Das ist der Moment, in dem viele Menschen den Fehler machen, herumzuhumpeln, bevor sie es tun sollten, und am Ende die Qualen zu verlängern. Hier erfahren Sie, was Sie von einigen häufigen Beschwerden erwarten und wie Sie sie beschleunigen können.

Verstauchter Knöchel

Erholungszeit: Drei bis vier Tage für eine einfache Verstauchung; bis zu zwei Wochen für einen ernsteren. Viele Menschen verlängern die Genesungszeit, indem sie vor dem Patienten gehen, sagt Robert Schiller, MD, Vorsitzender der Familienmedizin im Beth Israel Medical Center in New York City.

Wie man die Erholung beschleunigt: Behandeln Sie eine Verstauchung aggressiv am Anfang – vereisen Sie die ersten 48 Stunden jede Stunde oder so; Danach Hitze auftragen. Wickeln Sie es sicher (vor allem um die Vorderseite des Fußes, um den Knöchel zu stabilisieren), bleiben Sie davon und erhöhen Sie es auf Kniehöhe.

Versuchen Sie auch: Das pflanzliche Schmerzmittel Arnica Montana, erhältlich als topisches Gel oder Creme (nur sicherstellen, dass die Haut nicht gebrochen ist).

Kalt

Recovery-Zeit: Die akute Phase dauert in der Regel drei vor vier Tagen, aber verschiedene Symptome können für bis zu zwei Wochen bleiben, sagt Marianne Legato, MD, Professor für klinische Medizin an der Columbia University und ein Internist in eigener Praxis in New York City.

Wie man die Erholung beschleunigt : Nehmen Sie Vitamin C (1.000-4.000 Milligramm pro Tag) bei den ersten Anzeichen einer Halsentzündung, sagt Schiller. Trinken Sie viel Flüssigkeit und wenn Sie regelmäßig trainieren, trainieren Sie mit 50% Intensität. (Standard-over-the-counter Antihistaminika und abschwellende Mittel werden Symptome lindern, aber nicht die Wiederherstellung beschleunigen.)

Versuchen Sie auch:Zink Lutschtabletten und Echinacea, die die Dauer einer Erkältung verkürzen können; rutschige Ulme für Husten; und ein Verdampfer oder Luftbefeuchter, um der Luft Feuchtigkeit zuzuführen und Irritationen zu reduzieren. Für eine verstopfte Nase, Großmutters altes Mittel: Legen Sie Eukalyptusöl in eine Schüssel mit heißem Wasser, legen Sie ein Handtuch über Jahr Kopf, und atmen Sie.

Atemwegserkrankungen

Wiederherstellungszeit: Ungefähr sieben Tage. “Oft bedeutet die Grippe eine Woche, in der man sich flach auf dem Rücken krank fühlt”, sagt Legato, “und weitere zwei Wochen, in denen er sich sehr müde fühlt.”

Wie man die Genesung beschleunigt: Baby selbst am Anfang, Schiller-Ratschläge. Wenn du fühlst, dass es kommt, geh nach Hause und ruhe dich aus. Wenn das Fieber erträglich ist, versuchen Sie, Medikamente wie Aspirin und Ibuprofen zu vermeiden – einige Studien zeigen, dass die Verringerung eines Fiebers die Dauer der Grippe verlängert, möglicherweise weil eine etwas höhere Körpertemperatur den weißen Zellen einen Vorteil beim Angriff auf das Virus gibt.

Versuchen Sie auch: Echinacea und die homöopathische Behandlung Oscillococcinum bei den ersten Anzeichen der Krankheit.

Magen-Grippe

Wiederherstellungszeit: In der Regel ein bis zwei Tage. Es ist kurz, sagt Schiller, weil sich das Innenleben des Verdauungstrakts alle drei Tage komplett umdreht (man beginnt also mit einem sauberen Schiefer und hat keine Spur vom Käfer).

So beschleunigen Sie die Erholung: Warten Sie drei Tage, bevor Sie zu Ihrer typischen Diät zurückkehren. Bis dahin nehmen Sie nur klare Flüssigkeiten und normale Stärken wie Cracker, Toast, Reis und Pasta.

Versuchen Sie auch: Kamillentee.

Harnwegsinfekt

Erholungszeit: Bei Antibiotika klingen die Symptome in 24 bis 36 Stunden ab (aber achten Sie darauf, dass Sie den gesamten Kurs, der bis zu zwei Wochen dauern kann, beenden). Einige Symptome werden von selbst verschwinden, sagt Legato.

Wie Speed ​​Recovery: Trinken Sie viel Wasser. Verhindern Sie eine UTI durch Urinieren vor und nach dem Sex.

Versuchen Sie auch: Cranberry-Saft oder Cranberry-Extrakt. Schiller schlägt auch vor, Ihren Urin mit Vitamin C zu säuern (mehrere Dosen von 500 Milligramm während des Tages).

Zurückgezogen

Erholungszeit: Extrem variabel, von einem Tag bis zu mehreren Wochen.

Wie Speed ​​Recovery: Eis, wenn es ein plötzlicher Zug ist. Nehmen Sie eine entzündungshemmende Wirkung bis zwei Tage nach dem Ende des Schmerzes, um die Schwellung zu reduzieren. Ärzte können auch Valium verschreiben, sagt Legato, weil es Muskelgewebe entspannt.

Versuchen Sie auch: Therapeutische Massage und Akupunktur.

 

Wie man von jedem Gesundheitsproblem zurücktritt – schnell | Vanessa Loewe | 4.5